14.09.2014

Anne i fom med Trenpånett.no

Anne i form med Trenpånett.noEmoji

Sitter her tidlig på søndags morningen etter en deilig 20 min Yoga strekk med Trenpånett.no og nyter stillheten..
Dette har vært en fantastisk uke med gode resultater!!!
Det har vært tester med Personlig Trener Renate og det har vært scanning og måling..
Jadda sier jeg bare!!! For ett resultat jeg har fått på 4 uker!!!
For dette var uka med litt testing om hvor langt jeg har kommet i proskjekt Anne!!
Fysiske tester med min PT Renate:
Distansetest på 12min, hvor mye lengre jeg springer fra første gang og til nå.. Jada, det gjorde jeg!
Push ups fra 9 til 15 
Kjempebra til meg å være, for dette synes jeg er veldig tungt.
Tar jeg push ups hjemme så vet jeg at jeg ikke er langt nok ned i følge Renate, for når jeg
tar dem med henne så er de ikke godkjent før jeg er ned der hun vil jeg skal væreEmojiEmojiEmoji
Planken fra 1.20 til 1.45 
Så var det scanningen da..
Den måler fett% vann% muskelmasse, fysisk gradering, hvileforbrenning, metabolsk alder, bukfett og kg.
For 1mnd siden så hadde jeg for høy fett% og lå akkurat til å tippe over til overvekt og min fysiske gradering lå på 2.. Jeg er 47 år og min metabolske alder ble 46 da!!
Idag så har jeg fått ned fett%, og min fysiske gradering er på 5 dvs normal fett% og normal muskelmasse pluss at min metabolske alde er 41Emoji
Så da vil det si at da gjør jeg ting riktig her å faktisk uten å stresse!!!
Men jeg har flere gode resultat og det er på cm og på vekt..
På cm så har jeg totalt gått sammen 17cm!!!! og det er 4 dager siden jeg målte meg og etter det så har jeg også hadt ei bra økt uke med RenateEmoji
8cm rundt magen, 2cm rundt bryst, 3cm rundt hoften, lår 2cm, arm 2cm.
Veide meg også da var vekta -1,7kg men idag(søndag) så viser den -2,1kg
Jeg er kjempefornøyd!!!
Det har blitt mye løping ute med Renate uka her, prestert mye når jeg tenker på at løping er ikke så morsomtEmoji
men det har Renate klart å snu litt på.. Jeg løper!!!
Ellers så er det egentrening med trenpånett.noEmoji
Bruker en del Yoga strekk 20min fordi den er på passe tid og jeg for strekt ut kroppen godt.
Annbefales..! Kjenner at jeg har blitt mye mykere og tenker også mere på pusten min når jeg trener.
Ja dette var min uke av «Proskjekt Anne» og denne uka gjorde meg veldig glad fordi jeg har fått så gode
resultater og det er uten å stresse etter det..for der har jeg vært, men da gjorde jeg heller ikke tingene riktig!
MEN DET GJØR JEG NÅ!
Ha en fin søndag Emoji
AnneEmoji