19.11.2013

Havregrøt til frokost?

Den optimale ernæringsmessige sammensetning:

Havregrøt er en super frokost, pga at den har en ernæringsmessig optimal sammensetning.

Havregryn gir en høy metthetsverdi. Kroppen vår bruker lang tid på å fordøye havregryn, slik at blodsukkerpåvirkningen blir minimal.

Havregryn inneholder også mye fiber, litt protein og lite sukker. I tillegg er grynene rike på jern, sink, magnesium, vitamin E, vitamin B1 (tiamin) og en rekke andre vitaminer og mineraler som har en god efffekt på kolesterolet, blodtrykket, blodsukkeret og den gastrointestinale helse.

Øker sexlysten:

Visste du at havre øker sexlysten? Havre inneholder nemlig kjemikalier som bidrar til å frigjøre testosteron i blodet. Dette kjønnshormonet øker sexlysten og forsterker orgasmen.

Tips til hvordan du kan tilberede havregrøten:

– Havregrynsgrøt med eple og kanel

– Havregrynsgrøt med biola

– Havregrynsgrøt med banan

– Havregrynsgrøt med honning, kanel og eple/banan

– Havregrynsgrøt med syltetøy

– Havregrynsgrøt med nøtter

Ønsker du å tilføre mere protein i grøten, så kan du bruke melk istedenfor vann. Eller tilsette proteintilskudd.

GOD FROKOST!