07.09.2014

NEI til slanking, JA til livsstilendring!

Finnes det en enkel vidunderkur?

NEI, vil jeg si. Hvor ofte hører vi ikke om nye revolusjonerende slankekurer som skal gi oss den perfekte kroppen.?

– Forskning viser at pulverkurer og lavkarbodietter fungerer dårlig hvis du ønsker en varig vektreduksjon! Det som ofte skjer, er at du ender opp med et høyere tall på vekta enn du i utgangspunktet startet med. 

Tenk enkelt

Skal du ned i vekt, bør du gjøre endringer som det er lett å leve med. Ikke bare i noen uker, men som en del av hverdagen din.

Med disse enkle justeringene vil du gå ned i vekt:

  • Spis grovt brød, isteden for fint (gjerne hjemmelagd med masse frø/nøtter)
  • Grønnsaker til hvert måltid. (Gjerne varier grønnsaker med alle regnbuens farger)
  • Kutte ut sukker fra mandag til fredag
  • Kutt ut brus. Drikk vann!
  • Legge inn 30 min fysisk aktivitet hver dag, som en del av hverdagen

Velg et smart kosthold du kan leve med, og integrer fysisk aktivitet som en naturlig del av hverdagen din 🙂 

 

A001_C017_0905V1

Sporty hilsen

Personlig Trener Renate Bolland