21.07.2014

STERKE ARMER 2 med Renate

 

Ønsker DU sterkere, strammere armer?

Da må du prøve ut denne økta! Her får både biceps (overarmene), triceps (grevinnehenget) og skuldrene kjørt seg. Skal du bli sterkere så gjøres det enklest med ytre belastning. Her trener vi med ca 10-12 repetisjoner, og da skal det helst være så tungt at du «nesten» ikke klarer å løfte de siste. I videoarkivet finnes det også en styrke økt som heter «STERKE ARMER» Nivå 1. Her kjøres flere repetisjoner med noe lettere vektbelastning. Vi i Trenpånett.no. ønsker å tilby timer som passer for absolutt ALLE, uansett alder, form og forutsetning. Derfor jobber vi nå med å få inn en «Nivå knapp» med 3 nivåer, slik at det skal gjøre det lettere for deg å velge treningsøkter som passer for deg. Dette tenker vi kan gjøre treningen mere motiverende, ved at du på sikt kan gå over fra nivå 1 til nivå 2 økter.

Skjermbilde 2014-07-16 kl. 13.42.15

Sporty hilsen

Renate Bolland, Daglig Leder www.trenpånett.no