04.03.2014

Trener du Intervall-trening?

Intervall trening er en effektiv måte å komme seg i god form på. Trenpånett.no har flere ulike intervall treningsvideoer i arkivet, som du kan trene hjemme i din egen stue 🙂 Eksempler på slike økter er:

1 .STEP HØYPULS med RUMPE ØVELSER 4X4: Bli med Monica på en effektiv intervall-økt med høypuls step. Her jobbes det hardt i 4 drag på 4 min. Bein og – rumpeøvelser mellom dragene ( 3min ).

Skjermbilde 2014-03-04 kl. 10.19.59

 

2. HIIT ( Høy intesitet intervall trening ) med Renate og Hege: Bli med på en kort, men utrolig effektiv treningsøkt som forbedrer kondisjonen. Her får du virkelig brukt deg, morsomt er det også 🙂

Renate-og-Hege-0401

 

 

3.HØYPULS AEROBIC 2X4, med Monica. Bli med på en effektiv og morsom interval l- økt med aerobic. Her jobbes det i 4 korte drag på 2 min. Kjapt og effektivt 🙂

Skjermbilde 2014-03-04 kl. 10.30.35

 

 

4. HOPPETAU- INTERVALL med Renate: Her jobbes det i 20 sekunders drag, med 10 sek rolig pause. Dette gjentas 8 ganger. Her får du virkelig opp pulsen, og det hele varer i kun 14 minutt 🙂

Skjermbilde 2014-02-10 kl. 13.49.47

 

Dette er noe av det du finner på www.trenpanett.no , og arkivet med treningsvideoer øker hver måned. Så meld deg inn i dag og prøv du også. Det koster kun 45,- pr måned eller 450,- for et år. 
Vi trenes!