05.04.2015

Trening for seniorer

Det er aldri for sent å begynne å trene

Treningen må være tilpasset den formen vi er i. Her kan det være store forskjeller blandt både unge og eldre. For noen kan det å reise seg opp og ned fra stolen være tungt nok. Andre seniorer er kanskje så spreke at de både trener både aerobic, styrke og andre aktiviteter. Det viktigste er uansett  å bevege seg!

Fysisk aktivitet er bra for så mangt. Blandt annet er det med på å forebygge benskjørhet,  leddlidelser, belastningslidelser, og  minsker risiko for enkelte typer kreft. God effekt mot depresjoner gir det også. Ja, man blir rett og slett i bedre humør av å trene!

Meld deg inn på Trenpånett.no å start treningen mot en bedre helse i dag 🙂

Senior-Balanse